Bienvenidos a Pilates

El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen.

Esta disciplina permite estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con escasos repeticiones.

 

Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral.
Tales ejercicios son completos, trabajan con intensidad varios músculos simultáneamente incluyendo los músculos más profundos, que son los que sostienen el esqueleto óseo. El método Pilates hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen como uno.

 

Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.
Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
Fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura.

 

Aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.

 

Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.

Pilates Gimnasio Castelldefels

En fitness19castelldefels te damos algunas de las características principales de contar con un entrenamiento personal, son estas:

El entrenador personal tendrá una supervisión continuada sobre tu ejercicio, además evitará que sufras esas lesiones que a veces te encuentras por no hacer un correcto uso del material del gimnasio o por no estirar correctamente tanto antes como tras el ejercicio o igualmente cuando comienzas en el gimnasio los primeros días.

La motivación es otra delas grandes virtudes de un entrenamiento personalizado, pues el entrenador personal sacará lo mejor de  ti en cada momento, sabiendo como motivarte en cada ocasión.

Las rutinas y ejercicios se personalizan de forma exclusiva para ti y no habrá un plan mejor que el que tu entrenador personal consiga para ti.

El entreno personalizado de un entrenador personal conseguirá un rendimiento muy superior al que puedas conseguir con clases multitudinarias pues no tiene nada que ver una clase personalizada que una compartida con toda un grupo.

Con un entrenador personal y un entreno personalizado el objetivo lo marcas tu.

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