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Bienvenidos a Core

El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Trabajar el core es fundamental por varios motivos:

  • Es el centro de gravedad del cuerpo
  • Mejora la respiración
  • Reduce el riesgo de lesiones y equilibra tu postura
  • Quema la grasa de la zona media
Core Gimnasio Castelldefels

Los ejercicios de core producen un aumento del equilibrio y mejor estabilidad. Hay que destacar que la mayoría de los deportes que se realizan en un gimnasio así como otras actividades de carácter físico dependen en su gran mayoría de la estabilidad de los músculos del core, pues cuanto más estabilidad tengan los músculos de la espalda, más efectivos serán los movimientos.

Te detallamos algunos ejercicios que puedes realizar en el gimnasio para mejorar y fortalecer tu zona core:

  • Diferentes tipos de abdominales
  • Puente
  • Rotaciones de columna
  • Ejercicio del pájaro-perro
  • Plancha
  • Plancha lateral

Blog de Core

Pilates fitness y fitness core, dos rutinas de alto rendimiento

Un ejercicio completo para los más exigentes.

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